Trening na rzezbe

Czesc potrzebuje pomocy w ulozeniu dobrego planu treningowego na rzezbe.
wzrost-174
waga-70
wiek-17
starz-2 lata
potrzebuję porady fachowca w ułożeniu planu na 6-5 dni w tygodniu trening może byc ciężki.Na nogi robię przysiady i łydki.
Na klatke mam podstawowy sprzęt czyli:ławke prosta skosna duzo hankli
Prosze o szybką odpowiedz
Mozecie pisac na gg 3648985
Na codzien robie klatke ,biceps,triceps,plecy,nogi,barki
Więc tylko z tych cwiczen prosze o pomoc w ulozeniu planu

Zmieniony przez - rafciu1451 w dniu 2009-03-10 14:49:23

Zmieniony przez - rafciu1451 w dniu 2009-03-10 14:50:46

Nikt Ci tu planu nie ułoży.

Sam coś skomponuj i wrzuć do sprawdzenia