dowson353
Czwicze juz ponad rok i dalem sobie dopiero sprawe ze jakis czas trza zmieniac treningi ja tego nie robilem i teraz mam zamiar co 2 miesiace. Juz dawmno zauwarzylem ze mam lepiej rzezbienie na gornej klatce piersiowej niz na dolnej to co mam zrobic ??? teraz robie: -wyciskanie sztangi na lawce pionowej -wyciskanie sztangi na lawce skosnej -rospietki ze sztaga na lawce skosnej .Odrazu zmeinic czy poczekac jesczcze ten miesiac i zmeinic na inny trening PROSZE PORSZE PROSZE WAS O POMOC I DZIEKUJE
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
130
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
991
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
130
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
991
PROSZE O ODPOWIEDZ!!!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
201
Napisanych postów
257
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13325
Jak czesto robiles sztange to mozesz dac sztangielki dla testu a rozpietki na plaskiej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
15 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2765
Ja osobiście trening zmieniam co 6 tygodni, by się nie nudzić ;]. Btw masz wszystko opisane w działach :] Przypięte TOPICI
...
Napisał(a)
Chinczas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1994
"wyciskanie sztangi na lawce pionowej" "rospietki ze sztaga na lawce skosnej" ocb? :p Jeśli tyle już jedziesz na jednym treningu to mozesz go już zmienić :)
...
Napisał(a)
HanyS44
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
439
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4051
Mięśnie dostają ciągle ten sam bodziec, zmień ćwiczenia i oszukaj mięsień.
Cognosce te ipsum.
