pierwszy cykl na kreatynie

A suplement może wtedy zostać tak jak mam czyli 50g ok. południa i 50g bezposrednio po treningu? Jest to mutant mass

prosze o odpowiedz

mozesz tak wedlug brakow w diecie a sadze ze diety nie masz wiec odwiedz dzial odzywianie i uloz diete
gainer=jedzenie w proszku

diete mam stosuje ją od początku treningu mam wszystko zbilansowane b/t/w proporcje ok 2,1/1,3/3,6 tylko o ile mi wiadomo w czasie cyklu kreatynowego nie należy sporzywać duzo tłuszczy czy to prawda, jesli tak to do ilu je zredukować no i czym zastapić, wieksza iloscią bialka żeby nabic kcal?

tluszcze mozesz dac do 1 g a dodaj wegli