Puma wiesz moze o co tu chodzi? - dziwny brzuch

Mam problem z brzuchem, nie wiem dlaczego on wyglada tak jak wyglada

ale z jednej strony widac zarysy 6 packa
a z drugiej strony nie dosc ze nie widac, to jeszcze mam wrazenie tak jakby w ogole tam byly dwa gorne platy zrosniete. w tym miejscu gdzie zaznaczylem czarna strzalka.

poki co trenuje brzuch caly czas, wykonujac poprawnie technicznie cwiczenia.

ale mam tez obawy czy to sie nie bedzie poglebialo

to zdjecie jest z drugiego profilu,

miesnie brzucha sa napiete podczas robienia zdjecia, ale gdyby porownac to zdjecie z tym zdjeciem co bylo w pierwszym poscie

to tak jakby dwie rozne osoby.



da sie cos z tym zrobic?;(

Kolego, nie ma powodow do paniki. Masz za duzy poziom BF, stad problem.
To ze podskorny jest niski nic nie znaczy. Masz jeszcze tluszcz wklecony w miesnie i tluszcz w jamie ciala. Obetnij, a zobaczysz ze problemu nie ma.

Rob dalej to co robisz, cwicz go z obciazeniem jak i bez a bedzie sukces.

Nie znam twojego treningu. Ale ostatnio czesto polecam bardzo dobry zrownowazony

2 superserie po 5 serii kazde cw. 1 masowowe z obc. na proste + 1 bezobciazeniowe na max na proste, a druga SS 1 masowe z obc. na skosne + 1 bezobciazeniowe na max na skosne. Przeszukaj forum, dalej sporo przykladow takiego rozwiazania.

Pilnuj poprawnej postawy nie tylko podczas ww. treningu ale w i przysiadach, wioslach, ciagach i wyciskach a bedzie dobrze.

Nie widze takowe problemu [procz BF], ale z gory ostudzam twoje emocje - nawet jesli jest asymetria, to wiedz ze ma ja kazdy poczatkujacy i znika z czasem, gdy dodajesz obciazenia i wzrasta masa.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-10 20:59:46

uslyszec takie budujace slowa od specjalisty unosi na duchu.

wymieniles 2 x tluszczu, na miesniach i w miesniach, czy redukcja polega tak samo? w nich? czyli zbilansowana dieta + ujemny bilans?

czy ten tluszcz z miesni w inny sposob sie pozbywa?


bo nie ukrywam ze do tej pory mialem strach w oczach jak widzialem ze ta jedna strona jest nietknieta a zwlaszcza gorna czesc ze nawet nie ma zarysu rozdzielenia miesnia, obawialem sie ze jedna strona skladala sie tak jakby z jednego platu mniej (ze dwa gorne sa polaczane w jeden)


a mozesz mi powiedziec dlaczego jedna strona sie "wyrobila" a druga strona nie?

co do dotychcasowego treningu to robilem
2 x podciaganie nog na drazku
2 x unoszenie nog z pozycji lezacej do pionowej
1 spiecia laczone (obrocony w lewo, na wprost, w prawo)

Redukcja to redukcje - jedna i ta sama, moze byc extremalna, normalna lub lekka - w zadnej nie masz wplywu na to gdzie najpierw gubisz tluszcz - za to odpowiadaja twoje geny i masa innych czynnikow.

Czlowiek nie jest istota symetryczna. Budowa wewnetrza narzadow, prawo/lewo recznosc, skrzywienia kregoslupa, dominacja jednej strony w codziennych czynnosciach, ba nawet mastrubacja + setki innych czynnikow powoduja ze strony moge czasem nawet diametralnie sie roznic.
Po to cwiczymy by zblizyc cialo do idealu.

Co do brzucha to naprawde polecam bys odnalazl wspomniane przezemnie treningi i pilnowanie obustronnej rownowagi we wszystkich cw jakie ci napisalem wczesniej [czyli praktycznie wszystkie].

Czasem jak przejzysz stare posty - spotkasz ludzi z prawdziwa makabra - nie 8-pak a roznej wielkosci puzzle rozwalone po calym brzuchu -> tak koncza ludzie cwiczacy niesymetrycznie, z bledna technika i nie leczacy skrzywien kregoslupa.

Najlatwiej brzuch mozna popsuc robiac tylko cw. na max po tysiace powtorzen gdzie po 20 powt. technika robi sie masakryczna i skrzywiona, a jak wiemy -> jak bedziesz cwiczyl tak bedziesz wygladal. Dobra masowka + obciazenie wespol z sensowna ograniczona izolacja na max, a bedzie ok.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-10 23:00:38