Dobre suple...

suple przy diecie zapiętej na ostatni guzik maks 10 %
Z tego właściwie bym powiedział że 8-9 % to kreatyna.
Choć nie ma nigdy nikt diety zapiętej na 100 %, dobra odżywka białkowa bogata w białka o przedłużonym działaniu przyda się każdemu.
Jeszcze znaczenie mogą mieć boostery testosteronu typu Novedex 6oxo i inne sprawdzone w odpowiednich dawkach i częstotliwości cyklów, choć nie zawsze wiadomo czy w środku jest supel czy coś innego wykraczającego po za suple.


Zmieniony przez - Zary w dniu 2009-03-11 20:22:01

Koralgool pierw moze poczytaj wiecej o odzywianiu, diecie bo to co piszesz to jakas kpina
Nie chodzi o ilosc ale o odpowiednia proporcje dla twojego organizmu i to w ciagu calego dnia!! Nadmiar bialka, weglowodanow, tluszczy odklada ci sie w tkanke tluszczowa!! ale po co sie unosic po prostu

To co ja napisałem, to było o hipotetycznej sytuacji, gdy dana osoba jest odpowiednio prowadzona, jest na wszystko kasa i ma wszystko dopięte na maksa. A ty tu teraz wyjeżdżasz że to o Ciebie chodzi i co by tu można zrobić metodą "majster-klepki".
Plan suplementacyjny układa się pod dietę, pod trening i pod indywidualne predyspozycje (najczęściej niestety pod portfel..). A nie w 5 minut na forum.
Weź się lepiej chłopie za dietę i trening a o suplach poczytaj trochę...