pomocy....

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 484 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6276

jestem zupelnie zielony w redukcji. Przez 2 lata non stop masowalem czas na redukcje moje pytanie jest nastepujace jak ulozyc diete? jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla 90kg wagi?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

wszystko znajdziesz w postach podwieszonych ;)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

honorr

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 484 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6276

czytam czytam i juz mam metlik w glowie wiec zapytam w swoim temacie a wiec:

przyjmuje 2,2kg bialka na kgmsc
a ile wegli i ile tluszczu ?

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

ww 2-2.5g
t 1g
B nawet do 2.5g

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

nitropump

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 634 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5488

gram bialka:)bo w kilogramach bys sie nie ywpłacil:)oczywiście to zarcik:Pwiem że napisałes to przez pomyłke:)

...

honorr

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 484 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6276

czyli moze byc 2,5g bialka
na poczatku zaczne od 3 a pozniej bede schodzil powoli do 2g wegli
a reszta zapotrzebowania to tluszcze tak?

i jakie produkty najlepiej jesc na redukcji?

...