major161
Witam. Jestem akutalnie na cyklu metki Anabol tablets. dziisaj jest chyba z 17 dzień i jakoś dziwnie wygląda ten cykl 
wagowo nie wiem bo to nie jest mój wyznacznik. Jednak interesuje mnie to:
siła poszła do przodu,
obwód łydki tez na 43 (czyli okolo 1,5cm)
udo takze z 1,5 cm do przodu
Jednak biceps dość "srednio" czyli praktycznie nic. Czy może być to spowodowane zlym treningiem? Zła dieta raczej nie whcodzi w grę ponieważ inne partie dają rade :)
Poniedziałek:
KLATKA-
-4s płasko progres sztangą
-4s góra sztangielkami
-4s dół sztangielkami.
-4s krzyzowanie linek wyciągu( co trening zmieniane na rozpiętki)
TRIC-
4s francuz za głową siedząc
4s wyciąg
4s poręcze
wtorek:
Biceps-
4s sztangą prostą na modlitewniku
4s sztangą łamaną stojąc
4s sztangielkami siedząc na lawce skosnej.
plecy-
6s wiosłowania sztangą
4s sciągania drązka (2 do karku 2 do klatki)
3s wiosłowania na wyciągu dolnym.
4s martwego ciągu.
czwartek:
Barki-
4s wyciskania sztangielek siedząc
4s unoszenia sztangielek na boki w lezeniu na ławce(tył)
4s unoszenia sztangielek w leciutkim opadzie (bok)
3s szrugsy
Nogi-
6s przysiadów
4s sównica
3s wyciskanie na maszynie na 4głowe
3s wyciskanie na maszynie na 2głowe
4s wznosy na palce(raz 1 nogą raz 2) ze sztangielką w ręku.
Ogólnie jakoś nie czuje sie specjalnie jak bym był na cyklu czuję tylko zwiekszone cisnienie i czasem apetyt :) zalezy od dnia
wagowo nie wiem bo to nie jest mój wyznacznik. Jednak interesuje mnie to:
siła poszła do przodu,
obwód łydki tez na 43 (czyli okolo 1,5cm)
udo takze z 1,5 cm do przodu
Jednak biceps dość "srednio" czyli praktycznie nic. Czy może być to spowodowane zlym treningiem? Zła dieta raczej nie whcodzi w grę ponieważ inne partie dają rade :)
Poniedziałek:
KLATKA-
-4s płasko progres sztangą
-4s góra sztangielkami
-4s dół sztangielkami.
-4s krzyzowanie linek wyciągu( co trening zmieniane na rozpiętki)
TRIC-
4s francuz za głową siedząc
4s wyciąg
4s poręcze
wtorek:
Biceps-
4s sztangą prostą na modlitewniku
4s sztangą łamaną stojąc
4s sztangielkami siedząc na lawce skosnej.
plecy-
6s wiosłowania sztangą
4s sciągania drązka (2 do karku 2 do klatki)
3s wiosłowania na wyciągu dolnym.
4s martwego ciągu.
czwartek:
Barki-
4s wyciskania sztangielek siedząc
4s unoszenia sztangielek na boki w lezeniu na ławce(tył)
4s unoszenia sztangielek w leciutkim opadzie (bok)
3s szrugsy
Nogi-
6s przysiadów
4s sównica
3s wyciskanie na maszynie na 4głowe
3s wyciskanie na maszynie na 2głowe
4s wznosy na palce(raz 1 nogą raz 2)
ze sztangielką w ręku.
Ogólnie jakoś nie czuje sie specjalnie jak bym był na cyklu
czuję tylko zwiekszone cisnienie i czasem apetyt :) zalezy od dnia 
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
sewycz
Haddi88
major syp 30mg i dopasuj trening
