ściągamy łopatki przy unoszeniach?

witam chciałbym się dowiedzieć czy przy ćwiczeniach na barki, unoszenie stojac w bok sztangielki oraz unoszenie siedzac z opadu sztangielki, sciagmy barki do tylu? pytam, bo we wszystkich cwiczeniach na barki jest to podkreslane w atlasie cwiczen, a w tych dwoch przypadkach nie ma o tym wzmianki

temat zamieściłem również w dziale dla początkujących, ale jak na razie nikt nie odpisał, więc próbuję tutaj :)

pzdr