Problem z łokciem

witam,chodze na silke 4 miechy...nigdy nie mialem problemow aby mnie cos bolalo itp...natomiast ostatnio w dzien wolny od treningu bylem u kumpla a tam matka miala urodzinki mąż nieco wciety mowi chodzisz na silke to choc na reke sie silowac no i wiadomo nie wypadalo odmowic;p oczywiscie wygrana:P a nie z byle kim bo z gosciem co macha na kopalni kilofem 20 lat, po silowaniu wszystko ok..tzn minilany bol reki czulem w lokciu ale to chyba normalne bez rozgrzewki. w pon poszedlem na silke na kalte wyciskac i w 2-3 serii jak cchialem wycisnac nagle bol sie mocny pojawil..i juz po treningu...2 dni nie cwiczylem..smarowalem mascia...we czw poszedlem i bylo ok aleprzy ktoryms tam cwiczeniu znow nastapil bol. co robic>?? dac spokoj z treningiem czy co?? co jest tego powodem? pwnie te silowanie na reke? dodam ze bol jest w lokciu.

ale ból odczuwasz centralnie w łokciu? może nadwyrężyłeś jakiś mięsień? jak dla mnie to powinieneś zrobić przerwę w treningach i jakaś maść rozgrzewająca?

bol w okolicach lokcia...

na banki po silowaniu na reke. ja mialem kontuzje 2 tygodnie od tego. daj se spkoj z silownia albo wykonuj cwiczenia ktore ci nie sprawiaja bolu.pozdro i nie siluj sie wiecej:)

tylko ja 2tyg nie wytrzymam bez silki;) jutro ide barki robic i zobaczymy jak bdzie ejsli nzow bedzie bol..to zrobie przerwe z tydzien...

Ja jak mialem zbity lokiec to miesiac cwiczylem tylko nogi i brzuch, masciami smarowalem i troche pomoglo, lekarz zalecil chlodzenie w lodzie, sprobuj moze cos to da. Ja mialem konkretnie rozwalone i jeszcze jak triceps robie to boli a juz ponad dwa miesiace minely:(((

Miałem chyba podobny problem. Bolał mnie łokieć + kości przedramienia czułem przy odstawianiu/ podnoszeniu sztangi/ciężaru. Nie ćwiczyłem miesiąc. Nic to nie dało dalej czułem ból. Zakupiłem Olimp Glucosamine 120 caps i tobie również to polecam. Po tygodniu ból zniknął, następnie zacząłem chodzić na siłownie i na początku mniejszymi cieżarami a potem już normalnymi i bólu nie ma ;). Olimp Glucosamine 120 caps kosztuje około 35-50 zł zależy gdzie kupujesz. Okres maxymalnego zażywania to 6-8 tygodni, po 2 tabletki dziennie najlepiej. Szybkiego powrotu do zdrowia ;)

ja też uważam ze powinieneś sobie zrobić ze 2 tyg przerwy, ale jeśli nie wytrzymasz to unikaj przynajmniej ruchów wyciskanych. nie robisz rozgrzewki??????

rozgrzewka moze 2-3min poruszanie rekami..

to za mało. rozgrzewka powinna trwaćmin 10min