Ocenie diety i teningu

Wiek:15 lat
Wzrost:180 cm
Waga :85 kg

Trening:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

+ bieganie w dniu bez treningu + i jakies cwiczenia aeorobiczne typu rozciaganie itp.


Tu mam pytanie czy moge trenowac tym treningiem dla poczatkujacych przez 5 dni w tyg?DA to jakies skutki , przy tym bd biegal wtorek , czwartek i sobota.

Dieta:

Rano:
Płatki z mlekiem , lub jakis ciemne pieczywo z rybką.

Na 2 sniadanie :
Jakies warzywo lub owoc

Obiad:TU raczej jem co mama ugotuje ale staram sie nie jesc rzeczy tlustych i obiad w malych ilosciach.

Kolacja:Saltka grecka, twarog z warzywami


Diete ma zamiar zmieniac co tydzien , bo nie jestem w stanie jesc tego samego codziennie.

I mam pytanie , ile mam trzymac to diete ile tygodni , miesiecy/?

Zmieniony przez - nowyom w dniu 2009-03-13 20:19:48

Poczytaj więcej o odżywianiu.Jeszcze się rozwijasz i Twoja dieta,to zdrowe odżywianie.Zdrowe odżywianie(dietę)stosuje się przez całe życie.Ten sposób odzywiania,który wkleiłeś jest miedopracowany.Pozdrawiam.

Odpowie ktos cos na temat treningu?Gdzie ci wszyscy mędrcy?;d