Proszę o poradę ćwiczeń związanych z pośladkami:)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 451

Witam. Chciałbym Was zapytać czy jak będę trenował te ćwiczenia:
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html
to czy pośladki się zmniejszą?

Bo wydaje mi się a z resztą nie tylko mnie, że mam za duże

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: jakieś 65

Wzrost: 172

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: jakieś 2 miechy (w domu)

Uprawiane inne sporty: muay- thai troszkę:)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczę z własnym ciałem:)

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

kurczak, ryz i kreatyna zrobi z ciebie sku.*wy.syna:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ja proponuje przysiad ze sztangą ;)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

zolnierz73

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 363 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7739

dokladnie tak.przysiady to jedno z najlepszych cwiczen na posladki

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

...

MAXXXXX21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 451

hmmm... przysiady ze sztangą??? A nie pójdzie mi to na wzrost??? bo jak widac mam dopiero 14 lat wiec czlowiek sie jeszcze rozwija:) a co do klapsów to chyba sie skusze

kurczak, ryz i kreatyna zrobi z ciebie sku.*wy.syna:)

...

MAXXXXX21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 451

Powiem wam, że przysiady ze sztangą odpadają bo nie mam dostępu do instruktora a jak będę źle robił to skutki uboczne złego robienia pojawią się po jakimś czasie... więc przysiady odpadają

kurczak, ryz i kreatyna zrobi z ciebie sku.*wy.syna:)

...