Jak połączyć trening obwodowy z ogólnorozwojówką?

Jak połączyć ten trening obwodowy: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi: https://www.sfd.pl/OGÓLNOROZWOJÓWKA_siła,_skoczność,_szybkość,_gibkość,_zwinność_-t55379-s2.html. Aha i jeszcze do tego biegam 2 razy w tygodniu.

Czy może być taki plan:
PONIEDZIAŁEK:

Trening obwodowy

WTOREK:

Bieganie i ćwicznia na wyskok

ŚRODA:

Trening obwodowy

CZWARTEK:

Basen i ćwiczenia na zwinność(przed basenem)

PIĄTEK:

Wolne

SOBOTA:

Trening obwodowy

NIEDZIELA:

bieganie i szybkość

Czy może być coś takiego? Czy można te ćwiczenia wykonywać wtedy kiedy trening obwodowy? Co można skorygować powiedzcie! Basen muszę mieć w Czwartek w inny dzień nie da rady! A w piątek muszę mieć wolne(chyba że to bardzo konieczne).

Jeśłi czujesz się na siłach żeby coś takiego wykonywać i twój organizm jest odpowiednio przygotowany to nie ma problemu

moze byc

a mogę zamiast biegania robić trening interwałowy? I czy te ćwiczenia ogólnorozwojowe to robić przed czy po bieganiu (treningu interwałowym)? I czy mógłbym też robić te ćwiczenia przed treningiem obwodowym?


Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-03-15 10:23:24