boląca ręka

Mam takie pytanie otóż jakieś dwa tygodnie zrobiliśmy z kolegami zawody na siłowanie się na rękę no i w sumie dawałem z siebie wszystko całkiem wysiłek jak dla mnie ogromny zwarzywszy że nie uprawiam żadnego sportu (no może rekreacyjnie basen raz na 2 tygodnie). więc kolejnego dnia wiadomo ręka bolała strasznie co wydało mi się normalne jednak minęły już te 2 tygodnie i jak zaczynam coś cięższego przenosić lub podnosić też zaczyna mnie boleć w dwóch miejscach w łokciu i bicepsie. jakieś rady odnośnie tej sytuacji?

jeżeli nie boli cie cały czas to mogłeś sobie nadwyrężyć rękę, mięśnie. powinieneś smarować maścią rozgrzewającą i oszczędzaj rękę oczywiście, powinno pomóc:) jednak jeśli nie to udaj sie do specjalisty:)