Versethus
Witam !
Czytałem na forum tematy poruszające wpływ ćwiczeń na siłowni oraz suplementów na wzrost jednak nie znalazłem jasnej odpowiedzi na moje pytania. Postaram się przedstawić wszystko jak najjaśniej. Zaczynamy :)
Miesiąc przed wakacjami ważyłem 73kg i nie miałem mięśni w ogóle
Byłem wolny i gruby. Ale postanowiłem przez całe wakacje ostro ćwiczyć.
Jeździłem dziennie po 4-5 godzin na rowerze a wieczorami pompki, brzuszki i rowerek stacjonarny. W ciągu 2 miesięcy zrzuciłem 12 kilo więc wyglądałem chudo, oprócz brzucha. Nie mogłem zrzucić tłuszczu z brzucha mimo iż wieczorami robiłem 2 serie po 100 brzuszków z rękami na głowie, bez oszukiwania. Jedyne czym się wspomagałem to Olimp Thermo Speed Extreme, przez okres 2 miesięcy.
Wakacje się skończyły a ja zacząłem normalnie jeść. Dobiłem do 70kg i postanowiłem iść na siłownię. Po miesiącu widziałem delikatne efekty więc wykupiłem kolejny karnet.
Wyczytałem w internecie jakie są efekty działania kreatyny więc zakupiłem pierwsze 30 tabletek Olimp 1250mg Creatine + Olimp Dextro Juice 1kg.
Po tygodniu ostrego wycisku mój biceps urósł z 27 do 30 cm i zauważalnie zwiększyła mi się klata (mięsień piersiowy większy =p)
Niestety pochorowałem się na okres 3 tygodni i nie mogłem kontynuować treningów.
Zadowolony z efektów po tygodniu "terapii", gdy znowu jestem zdrowy chciałbym znów zacząć ćwiczyć, jednak obawiam się o mój wzrost. Ile ludzi tyle opinii ale coraz częściej widzę że siłownia hamuje wzrost (wzwyż ;]) a ja mam tylko (dla mnie tylko =/) 175cm. Marzę o 190 chociaż to niemożliwe.
Chciałbym się jednak zapytać ekspertów, czyli was drodzy forumowicze =p, czy przy stosowaniu się do diety (którą mam zamiar dopiero napisać i dać do oceny na forum), zażywaniu suplementów (HMBolon Nx OLIMP / Olimp Creatine Mega Caps 1250 / Olimp Dextro Juice)i ćwiczeniu 3x w tygodniu jeszcze urosnę ? Wiem że wzrost jest zapisany w genach (mama - 174cm, tata - 175cm) ale czy ćwicząc i jedząc według planu mogę zahamować swój rozwój ?
Proszę o odpowiedzi wszystkich, którzy mają na ten temat pojęcie gdyż na chwilę obecną jestem skołowany co mam dalej robić.
Oczywiście z chęcią odpowiem na wszystkie pytania.
Pozdrawiam, Versethus
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: Wysportowana sylwetka
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: DownHill, Snowboard, Piłka nożna, WF =)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Full Osprzęt + W domu : Hantelki, rowerek stacjonarny
Dieta: Na chwilę obecną - brak. Mam zamiar rozpisać dietę po otrzymaniu odpowiedzi.
Przeciwskaznania medyczne: Żadne
Zażywane suplementy: Na chwilę obecną żadne. Wcześniej Olimp Thermo Speed Extreme aby schudnąć, następnie Olimp Dextro Juice + Olimp Creatine Mega Caps 1250 - na zmasowanie.
Czytałem na forum tematy poruszające wpływ ćwiczeń na siłowni oraz suplementów na wzrost jednak nie znalazłem jasnej odpowiedzi na moje pytania. Postaram się przedstawić wszystko jak najjaśniej. Zaczynamy :)
Miesiąc przed wakacjami ważyłem 73kg i nie miałem mięśni w ogóle
Byłem wolny i gruby. Ale postanowiłem przez całe wakacje ostro ćwiczyć.
Jeździłem dziennie po 4-5 godzin na rowerze a wieczorami pompki, brzuszki i rowerek stacjonarny. W ciągu 2 miesięcy zrzuciłem 12 kilo więc wyglądałem chudo, oprócz brzucha. Nie mogłem zrzucić tłuszczu z brzucha mimo iż wieczorami robiłem 2 serie po 100 brzuszków z rękami na głowie, bez oszukiwania. Jedyne czym się wspomagałem to Olimp Thermo Speed Extreme, przez okres 2 miesięcy.
Wakacje się skończyły a ja zacząłem normalnie jeść. Dobiłem do 70kg i postanowiłem iść na siłownię. Po miesiącu widziałem delikatne efekty więc wykupiłem kolejny karnet.
Wyczytałem w internecie jakie są efekty działania kreatyny więc zakupiłem pierwsze 30 tabletek Olimp 1250mg Creatine + Olimp Dextro Juice 1kg.
Po tygodniu ostrego wycisku mój biceps urósł z 27 do 30 cm i zauważalnie zwiększyła mi się klata (mięsień piersiowy większy =p)
Niestety pochorowałem się na okres 3 tygodni i nie mogłem kontynuować treningów.
Zadowolony z efektów po tygodniu "terapii", gdy znowu jestem zdrowy chciałbym znów zacząć ćwiczyć, jednak obawiam się o mój wzrost. Ile ludzi tyle opinii ale coraz częściej widzę że siłownia hamuje wzrost (wzwyż ;]) a ja mam tylko (dla mnie tylko =/) 175cm. Marzę o 190 chociaż to niemożliwe.
Chciałbym się jednak zapytać ekspertów, czyli was drodzy forumowicze =p, czy przy stosowaniu się do diety (którą mam zamiar dopiero napisać i dać do oceny na forum), zażywaniu suplementów (HMBolon Nx OLIMP / Olimp Creatine Mega Caps 1250 / Olimp Dextro Juice)i ćwiczeniu 3x w tygodniu jeszcze urosnę ? Wiem że wzrost jest zapisany w genach (mama - 174cm, tata - 175cm) ale czy ćwicząc i jedząc według planu mogę zahamować swój rozwój ?
Proszę o odpowiedzi wszystkich, którzy mają na ten temat pojęcie gdyż na chwilę obecną jestem skołowany co mam dalej robić.
Oczywiście z chęcią odpowiem na wszystkie pytania.
Pozdrawiam, Versethus
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: Wysportowana sylwetka
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: DownHill, Snowboard, Piłka nożna, WF =)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Full Osprzęt + W domu : Hantelki, rowerek stacjonarny
Dieta: Na chwilę obecną - brak. Mam zamiar rozpisać dietę po otrzymaniu odpowiedzi.
Przeciwskaznania medyczne: Żadne
Zażywane suplementy: Na chwilę obecną żadne. Wcześniej Olimp Thermo Speed Extreme aby schudnąć, następnie Olimp Dextro Juice + Olimp Creatine Mega Caps 1250 - na zmasowanie.
Krzysztof Piekarz
logitech45
Alucard666
Kokos93_xD
?
Bery89
