Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19
witam
cwicze biseps raz w tygodniu, ale zastanawiam sie czy 4 cwiczenia pod rząd to nie za duzo?
-podnoszenie sztangi na stojaco
-podnoszenie sztangielek na siedząco
-podnoszenie sztangi na modlitewniku
-podnoszenie mocno wygietej sztangi przy bardzo waskim uchwycie
Ewentualnie co zmienic ?