PYTANIE CO DO DIETY

Ryż jest ok.
Posiłek przed tren to białko + ww ew. tłuszcz
Zajrzyj do działu Kuchnia sfd, urozmaicaj dietę, nie jedz co dzień tego samego.

Jak ktos nie ma smykalki do ogotownia i nie kombinuje z potrawami bo nie umie zrobic to wspolczuje!!
Trzeba kombinowac i zmieniac(chocby te same produkty ale w innej postaci)!!

a ma ktos moze gotowa diete na 70kg, zeby nie trzeba bylo jesc np kurczaka z ryzem o 12 ?
bo moge sie stosowac do kazdej diety oile nie bedzie 'dziwnych' rzeczy do 14 godziny, bo troche glupio na przerwie w szkoel jesc kurczaka i ryz kiedy wszyscy jedza kanapki :P

gotowac akurat umiem i lubie, wiec ztym problemu nie ma.

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2009-03-15 11:52:38

głupio? a co w tym głupiego?
zdrowe odżywianie, zawsze i wszędzie

głupio to powinno być tym wszystkim kanapkożercom
traktują swój organizm jak śmietnik i jedząc batoniki i pączki

zresztą czy Ci 'wszyscy' również trenują?
nie warto patrzeć na innych

gotowa dieta? - nie! dietę układa się indywidualnie

do szkoły polecam pudło z żarciem + łycha i jedziesz

jak się wstydzisz to jedz kanapki.. tyle, że z chleba razowego, a w środku daj mięso!!

i nie masz jeść tego samego dzień w dzień
'ryż' to tylko symbol
nic nie stoi na przeszkodzie by zamienić go na inny produkt o podobnych wartościach i ig
są przecież jeszcze kasze, makarony

z mięsem to samo, raz indyk, raz kurczak, raz mintaj, raz chuda wołowinka/wieprzowina

no bierzesz chlebe razowy do szkoly(weglowodany) i do tego np zjedz sobie serek wiejski(bialko)i warzywa,poprostu zrob kanapki.
Mozesz nawet zjesc tunczyka w puszce,ale masz problem,kanapki z jajkiem tez moga byc,kombinuj!!Aha do tego tluszcze(pestki dynie na przegryche sa dobre))

mów co chcesz ale sam wiem że głupio :)
kanapki z chleba żytniego+kurak lub placki owsiane też są pełnowartościowe

ja wcinam placki owsiane:
https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html
węgle o niskim ig(owsiane)+białko(jajka)+tłuszcze(żółtko i oliwa)

Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-03-15 12:02:20

ja się nie przejmuję, wyciągam pudła i jem

tyle że ty jestes endo i jesz jakieś sałateczki
a ja musze wpieprzyć worek ryżu :)

dzieki, pomogliscie mi :d