HST ->> PoPrawa

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

sory pomylka:

mikrocykl 15tek - 1 seria
mikrocykl 10tek - 2 serie
mikrocykl 5tek - 3 serie na duze grupy, 2 serie na male ( jezeli to twoje 1 HST mozesz zrobi tu tez wszedzie 2 serie)

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

mafio.kox

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 457 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7533

jezeli w 15tkach robie po 2 serie to w 10tkach 3, a w 5tkach 4 ?

...

mafio.kox

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 457 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7533

bo jak mi sie wydaje jak będe robił po 1 serii do każdego ćwiczenia to moje mięsnie beda czuły niedosyt hehe :P czy to o to chodzi ? bo tym cięzarem co mam to myśle ze zrobie około 2 serie każdego ćwiczenia ;) prosze o odp

...