Trening holistyczny

zastosowalem wczoraj ten trening na klatke i biceps i powiem ze bylem mile zaskoczony i naprawde czulem roznice, wiec jesli to co rozpisalem jest dobre to raczej zastosuje sie do tego a to co Ty rozpisales moze zastosuje pozniej. Dzieki za zainteresowanie tematem. Jak byc mial jeszcze jakies inne koncepcje to chetnie zobacze je tutaj wpisane

możesz stosowac i tą odmianę[rożnivca jak piszesz, naturalnie wysttęouje bo to zupelnie inny trening- zszczególnie napompowanie mieśni da się zauwazyć, sa tu zawarte wszystki głowne elenmenty więc mysle,że choc może sila/masa oszałamiająco po tym nie wzrośnie to w każdym z aspektow da sie zauwazyć stonowane ale nie tak male róznice- a sumując wszytskie plusy napewno wyjdzie na duuuży plus

no co do masy to ogolnie i tak juz duzo poszla przez ten okres i jest na plus wiec teraz bardziej zalezy mi na ubiciu tego i wyciagnieciu z tego jak najwiekszej gestości nie zmniejszaja obwodow ale raczej je powiekszajac