Nie jestem typowym ekto, ani mezo coś pomiędzy i mam pytanie.
Czy opłaca się spożywać gainery w nocy w celu przybrania masy? Bo czytałem, że niektórzy jedzą w nocy i czy nie zaburzy to regeneracji itp.
Nie znalazłem żadnego tematu z tym związanego, więc jeżeli ktoś coś ma na ten temat to proszę o wklejenie tutaj linku.
Z góry dzięki.
:P