Dieta masa

Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie i zanim zacznę układać dokładnie posiłki chciałem się dowiedzieć czy dobrze rozłożyłem wartości na wszystkie posiłki.

1 Posiłek 8:00
40 białka 20 tłuszczy 90 węgli

2 Posiłek 11:00
20 białka 20 tłuszczy 60 węgli

3 Posiłek (obiad) 13:30
40 białka 25 tłuszczy 90 węgli

4 Posiłek (przed treningowy)16:00
20 białka 5 tłuszczy 70 węgli

5 Posiłek (po treningowy)19:30
30 białka 5 tłuszczy 80 węgli

6 Posiłek 21:30
30 białka 5 tłuszczy 10 węgli

W sumie:
-180 białka
-90 tłuszczy
-400 węgli

spoko,tylko że wróżek chyba nie ma tym forum,mogłeś podać trochę informacji o sobie

Wiek:19
Wzrost:190
Waga:80
Cel:Masa

To co dobre proporcje czy coś zmienić zanim zacznę układać posiłki?

zalezy od genow,aktywnosci,budowy itp, czynnikow to bialo to tylko zwierzece?

Jeszcze nie wiem bo chciałem upewnić sie co do rozłożenia tego na wszystkie posiłki.
Ile najlepiej powinno być zwierzęcego a ile roślinnego białka?