Muscletech

Hmm Ci o zrobienie takiej tabelki o stażu itd. ?

jest w regulaminie ankieta do wypelnienia. zebydoradzic - potrzeba pewnych informacji na temat danej osoby.

A więc :

1) Wiek - 22 lata
2) Waga/Wzrost - 96 kg / 181 cm
3) staż treningowy - 4 lata
4) Cel - Siła , Zwiekszenie obwodów i poprawienie definicji
5) Stosowane wczesniej suplementy - wrzesien / pazdiernik 2008 - Nano Vapor , Anabolic Halo , Witaminy , Białko sis star , Aplodan ; Styczen / luty 2009 - m-stak , stak 2 i animal pak.
6) Ilosc dni wolnych od kreatyny - 5 miesiecy
7) Dieta - 1,5 - 2 g bialka / kg masy ciala , 4 g weglowodanów / kg masy ciała
8) Finanse na cykl - 600 - 700 zl

a ile tluszczy na kg masy ciala? to dosc wzny skladnik pokarmowy... pamietaj tez, ze przydalby sie dodatni bilans w diecie, bo na ujemnym to sila raczej nie idzie...

masz spory budzet i juz spory staz. jesli chcesz wydac tyle kasyna spule - proponuje:

no xplode + aftershock (dwie puszki) + orotine man. do tego MZB, BCAA i o-3.

dawkowanie:

DT: rano 4 - 5g orotine, przed treningiem xplode + ok 10g BCAA, po treningu aftershock i ok 5 - 10g BCAA.

DNT: rano 3 - 5g orotine i po kilku godzinach 3 - 5g orotine.

MZB przed snem, o-3 do posilkow.

Ok dzieki. Prosze jeszcze innych o podanie polecanego cyklu. Z góry dzięki

Czy mógłby ktoś inny jeszcze zaproponować jakiś cykl ? Pozdrawiam