Mam 17 lat 175cm i 71kg wagi ćwicze juz w domu miesiąc mam podstawowy sprzęt sztanga, hantle, i stary altas po wujku. Mogł by mi ktos pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu na mesę i siłe głównie chciałbym kłaść nacisk na ręce,barki,brzuch i klatkę. Jeśli ktoś był by mi skłonny pomóc to bym był bardzo wdzięczny.
...
Napisał(a)
Witam.
Mam 17 lat 175cm i 71kg wagi ćwicze juz w domu miesiąc mam podstawowy sprzęt sztanga, hantle, i stary altas po wujku. Mogł by mi ktos pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu na mesę i siłe głównie chciałbym kłaść nacisk na ręce,barki,brzuch i klatkę. Jeśli ktoś był by mi skłonny pomóc to bym był bardzo wdzięczny.
Mam 17 lat 175cm i 71kg wagi ćwicze juz w domu miesiąc mam podstawowy sprzęt sztanga, hantle, i stary altas po wujku. Mogł by mi ktos pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu na mesę i siłe głównie chciałbym kłaść nacisk na ręce,barki,brzuch i klatkę. Jeśli ktoś był by mi skłonny pomóc to bym był bardzo wdzięczny.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz ławeczkę? Na Twoim miejscu poćwiczył bym też nogi jest to bardzo ważna partia często pomijana przez ćwiczących.
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html] zerknij tutaj i sobie coś ułóż a potem wrzuć do oceny i oczywiście dieta bo bez niej ani rusz.
pozdrawiam
Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2009-03-17 20:30:18
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html] zerknij tutaj i sobie coś ułóż a potem wrzuć do oceny i oczywiście dieta bo bez niej ani rusz.
pozdrawiam
Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2009-03-17 20:30:18
Polecane artykuły