Wiek : 18
Waga : 81
Wzrost : 181
Cel treningowy : Mass a przed wakacjami chcę troche rzeźby
Staż treningowy na słowni : 2 miesiąc
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka hantle lawka wyciag drażek
Dieta : jak można pomuszcię tez ustalić
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Białko
Proszę o ustalenie jakiejś dietki:)
Che zlikwidować trochę tłuszczu z brzucha przerobić ja na mięśnie bo reszta ciała wygląda dobrze tylko trochę brzuszka małego dostałem zacząłem ćwiczyć lecz czytam o tych dietkach i nie moge ustalić dobrej dla mnie proszę o pomoc