REDUKCJA - trening , dieta

no no unikac trica i bica. ty masz mozg? redukcja to w pewnym sensie tez rzezbienie . wiec robi sie wszystko i mi nie polecaj bo nie mam nadwagi 20kg zeby robic takie eksperymenty

Redukcja to nie żeźba, ani nie dosłownie ani nie w pewnym sensie. To dwie różne rzeczy. Na redukcji robi się ciężkie ćwiczenia wielostawowe, bo one są najskuteczniejsze.
A jak się będziesz zachowywał tak jak iNightWolf, to też stąd wylecisz. Panuj nad tym co piszesz, bo robisz się niekulturalny. A to grozi banem