Pomocy

a wiesz jaką diete najlepiej ułozyc lub masz jakąs zeby sie podzielic?

A moze masz jakąs diete zebys zeby mi dac bo ja sie mało znam na tym patrzyłem na tamtym forum i niezbyt rozumiem

Najlepiej zrób diete w wieku 15 lat szkoda tylko pieniędzy na odzywki itp. taniej wyjdzie dobra miska poczekasz z rok dwa i możesz się zabierać za sumple. A trener na PC nic wam nie mówi o odżywianiu ????
Na początek jaka masz budowę https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html

Druga sprawa dział odżywianie + wyszukiwarka = więcej wiedzy

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

sorki za 2 wiadomosic

a wiesz jakie nalepiej brac białko bo słyszałem ze od teggo sie nabiera masy

najlepsze białko jest w żarciu z lodówki umiesz przeczytać co napisałem ??? Jest tam specyficzny link dział odżywianie nr 2 i tam sobie zajrzyj bo nic innego nie jest ci potrzebne w takim wieku

Aha serdeczne dzięki