stagnacja podczas trenigu klaty,co zrobic?.

chodzi Ci o siłę wyłącznie? To może rób po 15 serii na płaskiej w zakresie 2-4 ruchy. W sumie jak na dwuletni staż to trochę mało wyciskasz. Powinna stówka już dawno polecieć. Jest na tej Twojej siłowni instrukor? Może robisz masakryczne błędy przy wyciskaniu?

zaczynaj trening od skosu w gore
a tak poza tym to przy tej wadze 85 to wycisk marniutki, bierz sie za miche pozdr

2 lata ogólnie z przerwami dodam ze w te wakacje mialem ponad 2 miesiace przerwy a jeszcze poprzednie pracowalem 3 miesiace w szkocji wiec troche tych przerw bylo co nie zmienia zreszta tego ze slavby mam wynik na plaskiej:/

w skrocie:
zmniejsz liczbe cwiczen (chyba ze robisz split ale split na sile mija sie z celem przynajmniej u wiekszosci ludzi),
zmniejsz ilosc serii,
zmniejsz ilosc powtorzen do 5-6,
w calosci wywal swoje suple