co radzicie ??

Witam panowie.
W skrocie to wracam do formy po dosc powaznym wypadku. Ogolnie biore srodki masowe i partie ktore moge cwiczyc juz praktycznie wrocily, dieta oczywiscie tez raczej masowac chociaz nawet bedac na masowce moja budowa pozwalala utrzymac pas 79.

Ida wakacje i wiadomo ze chce sie byc ladnie wyrzezbionym wiec dorzucilem dwa razy w tygodniu 20/15min rowerka po treningu (po nogach)i zastanawiam sie co bedzie lepsze, zaraz po treningu 20min rowerka czy wrocic szybko do chaty, zjesc i jechac na godzinke na rower ale normalnie po dworze pojedzic. Co waszym zdaniem jest lepszym rozwiazaniem i dlaczego ? z gory dzieki dla odpowiedzi.

ps. tutaj sa moje zdjecia jak wygladalem na masowce dla ciekawskich --> https://www.sfd.pl/marceliono_-_nowe_13_/_22-25-t359237-s28.html#post2

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-18 16:54:20

Pierwsza opcja lepsza, ponieważ po treningu szybciej tłuszcz poleci bo zapasy glikogenu będą już trochę wyczerpane, i organizm nie będzie miał z czego czerpać energii i będzie to robil z tłuszczu.

dziekuje konkretna i poparta teorią rada sog oczywiscie

Moim zdaniem powinieneś biegać niż jeździć na rowerku...bieganie jesty duzo lepsze i napewno zauwazysz efekty napisz co dokladnie chcialbys zrobic po co ci ten rowerek?

dlaczego duzo lepsze? moim celem jest poki co utrzymac taki poziom bf jaki mam a przypomne ze sie masuje. Po tym cyklu bede sie chyba typowo wycinal.

wiec czemu uwazasz ze bieganie do tego lepsze niz rower ??

i tak jak bylo w pierwszym poscie, kazda rade prosze poprzec argumentem

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-20 17:57:21

Bieganie lepsze niż rower bo angażuje więcej mięśni, a co za tym idzie spalasz więcej akalorii ;)

jestes pewien tego co mowisz ?? z tego co kojaze to jedynie chodzi o wysilek aerobowy. po treningu nie przebiegne nawet 5min a na rowerku 20min dam rade.