...
Napisał(a)
Witam, przeszukałem forum ale znalazłem tylko podobny wątek w treningu dla zaawansowanych i dlatego pytam. Mam nierówne kaptury i to dość mocno, lewy jest znacznie mniejszy i chciałbym je wyrównać. Kaptury robię razem z barkami w czwartki - jedno ćwiczenie 4 serie po 8 powróżeń sztangą (szrugsy). Co zrobić żeby się wyrównały, czy wystarczy, że zamienię sztange na hantle i będę robił 1 ćwiczenie 4 serie po 8 hantlami 10 kg ? Czy może w prawej sobie zmiejszyć obciążenie żeby nie rosły za bardzo a w lewej zwiększyć ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja tez mam ten problem wlasnie, moze nie tak mocno nierowne ale mam. Skup sie nad wykonywaniem szrugsow dokladnie, zeby ci ladnie elegancko barki szly do gory i nie zginaj w lokciach
desiderata
...
Napisał(a)
Przy okazji chciałbym tez zapytać o klate... też jest nierówna.. o ile kaptury są jeden większy a drugi mniejszy to klata ma inny kształt lewa strona jest ok, a prawa... ? co z tym zrobić ? wyrówna się ? załączam foto :
http://img16.imageshack.us/my.php?image=dasn.jpg
nie umiem sie napiąć jak sam sobie robie foto ćwicze dopiero 2 mc więc za wiele nie widać dlatego dorysowałem kreski w paincie mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi z dysproporcjami :
-kaptury różnica w rozmiarze (lewy mniejszy)
-klata: prawa strona ma dziwny kształt
Zmieniony przez - Przemoxmx w dniu 2009-03-19 12:30:14
http://img16.imageshack.us/my.php?image=dasn.jpg
nie umiem sie napiąć jak sam sobie robie foto ćwicze dopiero 2 mc więc za wiele nie widać dlatego dorysowałem kreski w paincie mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi z dysproporcjami :
-kaptury różnica w rozmiarze (lewy mniejszy)
-klata: prawa strona ma dziwny kształt
Zmieniony przez - Przemoxmx w dniu 2009-03-19 12:30:14
...
Napisał(a)
klata sie wyrowna z czasem. Uwazaj na technike i bedzie ok:)pozdro
desiderata
...
Napisał(a)
a kaptury? hantlami i poprawna technika i tez się wyrówna? 1 ćwiczenie wystarczy ?
...
Napisał(a)
1 ankieta.
2 split nie dla Ciebie.
3 po 2 miesiącach nie ma mowy o priorytetach, tj. wyrównywaniu czegokolwiek. Ćwicz wszystko sumiennie dobrym planem i wszystko będzie ok. Poszukaj sobie fbw i weź się za jedzenie. pozd.
2 split nie dla Ciebie.
3 po 2 miesiącach nie ma mowy o priorytetach, tj. wyrównywaniu czegokolwiek. Ćwicz wszystko sumiennie dobrym planem i wszystko będzie ok. Poszukaj sobie fbw i weź się za jedzenie. pozd.
Polecane artykuły