...
Napisał(a)
z sila przed to ciezko okreslic bo zrzucalem wage do zawodow i sily mi spadlo a z masa to jak wspomnialem jak zaczalem tym planem bylem swiezo po zrzucaniu wagi (-4kg) i teraz tyle mi gdzies wrocilo
...
Napisał(a)
mam juz 10 tydzien tego samego planu co mam robic bo sila stoi w miejscu, zrobic przerwe i zaczac nowym planem? prosze o rade?
...
Napisał(a)
Najpierw sprawdzasz czy dieta i regeneracja są zapewnione, następnie zmieniasz parametry treningu (zmiana ilości powtórzeń, liczba serii, chwyt w ćwiczeniach), na samym końcu dopiero zabierasz się za przerwę (roztrenowanie) i zmianę treningu.
Polecane artykuły