Zaczynac cwiczyc czy poczekac?

trening - https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

jedzenie - https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

suple - narazie nie zażywaj.

Co do sztangi - zanim będziesz wyciskał tyle kilogramów, które będą poważnie obciążać Twoje stawy - minie parę lat .

pzdr

Jeszcze drazek sobie skombinuj to jedna z twoich podstaw, ktora bedzie Ci dlugo towarzyszyc!!