Ustawienie

Prosiłbym aby mi ktoś ułożył plan ćwiczeń.Mianowicie chciałbym uzyskać dużo podciągnięć na rożku dobre czasy na 1000m 100m.chciałbym zacząć ćwiczyć jak sie będzie ładna pogoda.
warze 78kg a wzrost 182cm podciągnę sie na drążku 2 raz a chciałbym tak 15 razy.Bieg na 1000m czas 3.40s a a chciałbym osiągnąć 3.00s
a na 100m nie mierzyłem. Na atlasie jestę tyko 2 razy w tyg na WF.
Proszę o ustalenie odpowiedniego treningu.

Podwieszone posty.

Nikt Ci tu planu nie ulozy.

Uzyj opcji - szukaj.

Dales przedzialy jakie bys chcial osiagnac jakby to bylo w wirtualnej grze. Nie ma co ukrywac , aby poprawic jedno i drugie nalezy poprawic kondycje i sile. Co do treningu kolega wyzej juz powiedzial ze nikt niestety planu nie ulozy, ale pomoze podczas ewentualnych problemow. Zeby wszystko dzialo sie tak jak tego chcemy to swiat bylby piekny. Co do pogody wplywu niestety nie masz, wiec albo bedzie ladna albo nie, ale co do poprawienia wynikow juz wplyw masz. Tylko musisz chciec i miec sporo samozaparcia bo wyniki o jakich sie marzy nie przychodza tak szybko i latwo.


pozdrawiam