pierwszy cykl, sam teść - norma

Cześć, planuje zrobić cykl na samym testosteronie a konkretnie w lipcu.Przez czas od konca marca do początku lipca będę kompletował wszystko co potrzebne, żeby zrobić dobrze cykl.Chciałbym, żebyście wprowadzili korekty co do profilaktyki ew. dodali coś od siebie co bardziej warto co zamienić a co dodać a wiec tak:

1-10 testosteron enanthate z normy 250mg e5d

do tego profilaktyka:(dot. leków, o profilaktyce w diecie takiej jak odpowiednia ilość wody, nie bede pisal)
-koenzym Q10 -serce
-doppelherz energovital / kompleks witamin
-omega cardio + czosnek
-esseliv lub sssentiale forte - wątroba
-sok z żurwiny - nerki
-joint therapy - stawy

PCT:
HCG-ostatnie 14-21dn cyklu 500j

24tab. Clomidu 2tyg po ostatnim strzale przez 3 tyg
1-2 150mg
2-4: 100mg ED
4-21: 50mg ED
lub
mix Clomid + Nolvadex :
1-2 - 150 mg Clomid + 60 mg Nolvadex
2 - 11 - 50 mg Clomid + 20 mg Nolvadex
12 - 21 - 25 mg Clomid + 10 mg Nolvadex

bezpieczniej bedzie zrobic na dwóch srodkach ?

info o mnie:
wiek: 19
wzrost: 168
waga: 82
staż:4-5lat z czego 2-2,5 roku z dietą i przemyslanym treningiem i lepszą wiedzą na temat własnego organizmu.
trening:intuicyjny, ale mocno zbliżony do typowo masowego, nie ustalam żadnych norm przed sobą dot. ilości powtórzeń bo każdy organizm jak wiadomo jest indywidualny, obeserwuje i dokręcam.Obecny podzial nastawiony jest z priorytetem na nogi tzn.:
pon: nogi,
wto:klatka+przedni akton barkow
śro:wolne
czw:plecy+ boczny i tylni akton barków
pt: bic+tric,
sob i niedź: wolne
podczas cyklu planuje rozdzielić kazdą partie tak żeby zrobić, dobrze, krótko, intensywnie i z szybkim dostarczeniem składników odżywczych.Plan 5dniowy załóżmy: nogi,klatka,barki,plecy,bic+tric
typ budowy: endo
bf%: 25 (edytowałem, bo został zmierzony przed chwilą)

DIETA:(od nie dawna, wczesniej byla bardziej nastawiona na mase) dieta podczas cyklu oczywiście sie zmieni pod wzgledem ogolnym.

B:228g
WW: 516g
T:92g

odnośnie wymiarów to nigdy nie mierzyłem, liczą sie dla mnie proporcje względem oczu i tak staram się rozbudowywać swoje ciało.
wyniki: siła nigdy nie była moim priorytetem, genetycznie jestem słaby,ale siła nigdy nie stanowiła u mnie kluczowego znaczenia w rozwoju masy mieśniowej.Ludzie którzy są obok mnie mówią że jestem pod wzgledem masy ciała, budowy nieproporcjonalny do siły podam przyblizone wyniki 3 podstawowych ćwiczeń:

klatka wyciskanie: 110-120kg
przysiad: 140-60kg
martwy: 160-80kg

cel:głównie chciałbym podgonić sylwetke pod względem jakościowym masy.

p.s
ciekawi mnie jak jeszcze oprócz picia dużej ilosci wody, żurawiny, wyciagu z pokrzyw, wit C moge pomóc nerkom podczas cyklu ?

bf 25% i jestes endo.

zmien enan na propa. a do lipca i tak redukuj bo w pasie pewnie troche jest.

chyba ze podczas cyklu zrobie redukcje... ale to troche mija sie z celem

redukuj do cyklu i wejdz na bombe z jak najnizszym %BF

pozniej prop+meta i masz mase ,przy endo jak najbardziej zeby sie nie spas jak wieprz

tzn. bf% jest taki w okolicy brzucha, ogolnie ma ma mocnego zatluszczenia na calym ciele zeby zaczac redukcje potrzebuje najpierw wiecej czystej masy, chyba ze podczas cyklu z 6gWW zmniejsze do 4.5 i bede obserwowal bf%

im mniejszy będziesz miał bf wchodząc na cykl tym więcej czystej masy uzyskasz no analogicznie w drugą stronę im większy bf tym mniej mięśni zbudujesz

dziwne podejscie luki, bo to jakiej jakosci masa bedzie podczas cyklu jest uzaleznione od diety a nie od srodka nie ma na to reguły tak mi sie wydaje a lepiej moim zdaniem budować mase miesniową z dodatnim bilansem kalorycznym w zaleznosci od organizmu bedzie to masa z zawartoscią i miesni i tłuszczu to normalne, redukcje zrobie chyba po cyklu chyba, ze w jego trakcie zobacze bf% na za***isty - to wtedy zaczne robic podczac cyklu a wygladam obecnie tak, sory za jakosc zdjecia: http://img17.imageshack.us/my.php?image=64080749.jpg 

ja bym redukował, organizm po fazie na niskich kaloriach ładnie zareaguje na koks i dodatni bilans... zrób przynajmniej 6tygli lekkiej wycinki i potem bij ...