Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5
hej, duzo czytalem na temat suplementow na sile, jednak z tego co wiem to nie zawsze jest tak kolorowo jak opisuja producenci.
cwicze na silowni juz 2 lata, ostatnio jednak postawilem na utrate wagi (wraz z innymi suplami) i sila mi drastycznie spadla [wiem, wiem... srednio profesjonalne podejscie :( ). Teraz dopiero zdalem sobie z tego sprawe. Chcialbym jednak poprawic albo chociaz powrocic do poprzednich osiagniec na silowni.
Jakie tabsy moglyby mi najbardziej pomoc ?
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
kreatyna by ci sie przydala + plan na sile.
Niekoniecznie trzeba zwiekszac mase zeby zwiekszyc wyniki silowe przykladem sa trojboisci gdzie ytrzymuja swoja wage a sila rosnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5
aha, rozumiem. diete w sumie już mam.
potrzebuje tylko jakiegos dobrego zestawu na sile.
może moglby ktoś mi na gadulca podesłać jakieś linki do allegro? (czy to też zabronione? 13810528 - pomozcie ! ;d
sebek - mi wlasnie zalezy na utrzymaniu wagi.
Zmieniony przez - claudd w dniu 2009-03-22 11:55:43
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jesli masz dobrą dietę- tylko nie powielaj poprzednich błędow byś znowu nie musiał drastycznie redukować- to powinna siła/masa mięsniowa powrocic do stanu przed i bez supli- one, jak i wlasciwe odzywki moga ten proces przyspieszyc... i trak;
o odzywkach nie bede pisał bo to wynika -lub nie- z diety
kreatyna
bcaa
zma
hmb
aakg/cytrulina
to dośc dobre środki do celu
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
zetwuem71 - fajnie, że z przekonaniem piszesz takie bzdury Najlepsze efekty daje trening danej grupy 2-3 x w tygodniu, a mało serii za każdym razem i stopniowane obciążenie.
Kwestia siły wałkowana milion razy, odsyłam do archiwum i artykułu.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-22 18:03:50