Plan do sprawdzenia pilne

Witam proszę o sprawdzenie mojego planu ćwiczeń :
ćwiczę 3 razy w tygodniu :

Wtorek :
klata
najszersze
rozpiętki

na klatę robie 20 seryjek (na siłę większym obciążeniem po 4 powtórzenia ) (na rzeźbę mniejszym obciążeniem po 10 powtórzeń)
resztę tak samo tylko że po 15 seryjek

Środa :
WOLNE

Czwartek:
triceps
kaptury
przedramię
tak samo jak we wtorek każdego po 15 seryjek

Piątek:
WOLNE

Sobota :
biceps
barki
również tak jak we wtorek po 15 seryjek

Niedziela:
WOLNE

Poniedziałek:
WOLNE

mam 16 lat
wzrost 180 cm
waga 69 kg
dieta: posiadam dietę
odżywki: biorę mass xxl