Powrót do treningu

Kola nie beda go bolały jeśli ich przy rozciaganiu nie zgina i tak jak napidsał OLO ma sie o co oprzeć.
A nawiazuja do tych cwiczen ze przysiady obciazja oklana i inne...wiecie nawet chodzenie obciaza kolana takze nie dajmy sie zwariowac,ze kazde cwiczenie odrazu nas rozwali!!

POWODZENIA!!!

"Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Zmieniony przez - Karate w dniu 2002-11-02 15:12:24

wolferine - dzieki Bogu, po 16 latach ćwiczeń kolana mnie nie bolą. Jak OLO KK ma problemy, to albo ćwiczenia są złe, albo je źle wykonuje. Tak po prostu. OLO - ile ćwiczysz?

IRAS

Właśnie o złych ćwiczeniach i ich skutkach pisałem. Wiem, że źle ćwiczyłem i własnie chciałem ostrzec przed skutkami takich cwiczeń. Teraz już problemów nie mam. Miałem szczęści, że w porę zorientowałem sie co mi szkodzi.
To, że ty nie masz jeszcze problemów, to chwali się tobie. Ale zauważ, że patrząc po wieku twoje stawy są mocniejsze od moich. W profilu masz napisane, że jestes z '70 ja zaś z 86'. Różnica między nami wynosi około 16 lat. Dlatego moje stawy w tym wieku łatwiej uszkodzić niż twoje.
Nie chcę Cię tu w jakikolwiek sposób obrażać. Chcę Cię tylko w jakiś sposób przestrzec
A co do tego, ile trenuje, to mam to w profilu napisane Kyokushin od dwóch lat, wcześniej Judo i to co w domu się gimnastykowałem.

Pozdrawiam.

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

I jeszcze jedno. Teraz ćwiczę dobrze i mnie nie boli Trzeba po prostu zmienić ćwiczenia, by poczuć pozytywny efekt. Wcześniej mało wiedziałem, za dużo eksperymentowałem. Stąd te negatywne skutki. Może na samym początku zbyt intensywnie podchodziłem? Pewnie tak. W każdym razie teraz z moimi kolanami i gibkością jest wszystko w porządku

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Osobiście nie widzę powodu do obrażania się, bo i zaco? W jednym jednak nie masz racji - po tylu latach cwiczeń (i niekiedy eksperymentów )moje stawy powinny być bardziej zniszczone niz wzmocnione. Możesz wzmocnić mięśnie wokół stawu, ale nigdy sam staw. może się on co najwyżej regenerować. Poza tym wraz z wiekiem spadaja mozliwości regeneracyjne organizmu.Wiec, niestety, moje mozliwośći (jeżeli chodzi o stawy) maleją, a nie rosną.

IRAS

Powiem tak. Młody staw łatwiej jest uszkodzić, niż staw stary. Dlatego też nie poleca się chodzić małym dzieciom na sztuki chwytane, w których dominują dźwignie. Możliwości regeneracyjne są może większe u młodych, ale u starszych okolice stawów są jakby bardziej "zbite" i przez to mocniejsze.
Mam nadzieję, że teraz już doszliśmy do porozumienia

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

OloKK jak widze z Twoich wypowiedzi to jeszcze mlody jestes i wszystko przed Toba Musze Cie niestety zmartwic, bo przy pewnych sportach i pewnych obciazeniach genetycznych _nie_ma_ szans na unikniecie schorzen stawow kolanowych zwanych chondromalacja. Pewnie slyszales o tym co nieco, jesli nie polecam dowolna przegladarke internetowa. Ogolnie moge napisac, ze choroba polega na rozmiekczeniu chrzastki kolanowej. Ja mam obecnie II/III stopien i raczej zadne szanse, ze sie z tego wylecze. Rzeczywiscie mozna cwiczyc tak, zeby w trakcie cwiczen nie bolaly stawy, ale nie unikniesz bolu zwiazanego z choroba. A wlasnie o tym ja pisalam - chce wrocic do treningu, chociaz wiem, ze bedzie bolalo. Dlatego chce wrocic do czegos co najmniej obciaza stawy (wlasnie kopanie w powietrze przy chr. jest jednym z najpowazniejszych zagrozen).
Mi lekarze od razu powiedzieli, ze ktoregos dnia i tak by mnie stawy rozbolaly, tyle ze gdyby nie sport to moze i dopiero za 20 lat.
Pozdrawiam i niech Ci stawy silnymi beda :)

finezja

Czyli widzę, ze jednak poszedłes po wiedzę do lekarza Dobrze zrobiłeś
I jeszcze jedno. Przecież pisałem, ze na urazy kolan jesteśmy skazani jako trnujący MA. Czy da się tego uniknąć? Pewnie nie, ale zawsze można spróbować zmniejszyć skutki.

Pozdrawiam i nawzajem

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

nie mialAm wyboru (bo ja babom jestem); jak kolejnego dnia obudzilam sie i nie moglam rozprostowac kolan, to sie wybralam do lekarza z nadzieja, ze mi da jakies wskazowki moze masci, skieruje na badania;
zreszta ja sobie uszkodzilam kolana na karate, ale dobilam zupelnie skokami narciarskimi; jeden niefortunny i sciegno do dzisiaj nie chce pracowac jak powinno :(.

finezja

Aha. Sorry

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama