falkow6
Siemka,mam 17 lat,195 cm wzrostu i 90 kg .Moim celem jest jak narazie masa.Jak dotąd ćwiczyłem dośc haotycznym planem poegajacym na tym że 2-3 razy w tygodniu ćwiczyłem (biceps,triceps,barki) i (klatka,grzbiet,nogi).Mój staz wynosi 1 rok i 3 miechy.Chciałbym wiedzieć czyteż polecacie w tej sytuacji FBW?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 195
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok i 3 miechy
Uprawiane inne sporty: czasem siatkówka i piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: staram sie jesć jedzenie z duza zawartościa białka,i kilka urozmaiconych w stałych odstepach posiłków.ale zadnego dokładnego planu nieprzestrzegam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer nutrend
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 195
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok i 3 miechy
Uprawiane inne sporty: czasem siatkówka i piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: staram sie jesć jedzenie z duza zawartościa białka,i kilka urozmaiconych w stałych odstepach posiłków.ale zadnego dokładnego planu nieprzestrzegam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer nutrend
Krzysztof Piekarz
georgu
