Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
witam,
cwicze ogolnie na mase i robie tez 6 weidera mam w sumie miesnie na brzuchu jako takie ale chce miec wieksze od 1 marca robie 6 weidera efekty sa ale nie takie jakbym chcial. jaka powinna byc odpowiednia dieta aby efekty na brzuchu byly lepsze. Nie mam na nim raczej nadmiaru tluszczu ale troche jest mam 19 lat 175cm 66kg,
pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
288
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13839
6 weidera jest głównie na rzeźbę, dlatego nawet przy w miare niskim bf efekty mogą być średnie. Proponowałbym wykonywanie ćwiczeń, które rizbudują Ci ten mięsień
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
wlasnie nie mam diety i robie wszytsko bez diety i boje sie ze przez to moge miec slabe efekty tzn po zrobieniu szostki to brzuch jest ladny bo miesnie sa napiete i czy przy robieniu szostki brzuch na codzien bede mial taki po zakonczeniu jej czy mniejszy ;>
niedlugo wrzuce fotke przed i po 6 moze dzis wieczorem.