RaDzIoL33
Witam!
Mam 23 lata, wzrost 188cm, waga 85kg.Jestem osobą szczupłą o szybkiej przemianie materii. Oprócz tego jestem bramkarzem w półprofesjonalnym klubie piłkarskim. Staż treningowy na siłowni to 1 rok. W tej chwili wznawiam treningi po miesięcznej przerwie i proszę fachową pomoc :)
Otóż moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej o jak najmniejszym natłuszczeniu przy czym nie chcę przekroczyć obecnych 85kg a nawet wolałbym schudnąć do 80kg. Nie chcę być klockiem tracąc na dynamice i szybkości co jest podstawą w wykonywaniu czynności bramkarza. Wiem, że dojść do takie wyżyłowania mięśni to
bardzo długa i żmudna praca jak i również trzeba posiadać odpowiednią genetykę. Ja natomiast przy stosowaniu odpowiedniej diety, treningu i suplementach chcę osiągnąć ten cel :)
Suplementy, które posiadam to:
- BCAA TST 500g (PEAK)
- HMB PROFI HARDCORE CABS 600 kaps. (HI TEC)
- GLUTA FUSION 200 kaps. (HI TEC)
- NitroBolon II LIMITED EDITION 1100g (TREC)
- FAT BURNER XTREME 100 kaps. (DYMATIZE)
Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu w godzinach 10-13 tj.
poniedziałek, wtorek - czwartek, piątek.
W środę mam trening bramkarski a w weekendy mecze.
Bardzo proszę o pomoc przy dobraniu treningu i odpowiedniej diety.
Z góry wielkie dzięki !!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 85
Wzrost: 188
Cel treningowy: beztłuszczowa masa mięśniowa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: zaczynam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zaczynam
Mam 23 lata, wzrost 188cm, waga 85kg.Jestem osobą szczupłą o szybkiej przemianie materii. Oprócz tego jestem bramkarzem w półprofesjonalnym klubie piłkarskim. Staż treningowy na siłowni to 1 rok. W tej chwili wznawiam treningi po miesięcznej przerwie i proszę fachową pomoc :)
Otóż moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej o jak najmniejszym natłuszczeniu przy czym nie chcę przekroczyć obecnych 85kg a nawet wolałbym schudnąć do 80kg. Nie chcę być klockiem tracąc na dynamice i szybkości co jest podstawą w wykonywaniu czynności bramkarza. Wiem, że dojść do takie wyżyłowania mięśni to
bardzo długa i żmudna praca jak i również trzeba posiadać odpowiednią genetykę. Ja natomiast przy stosowaniu odpowiedniej diety, treningu i suplementach chcę osiągnąć ten cel :)
Suplementy, które posiadam to:
- BCAA TST 500g (PEAK)
- HMB PROFI HARDCORE CABS 600 kaps. (HI TEC)
- GLUTA FUSION 200 kaps. (HI TEC)
- NitroBolon II LIMITED EDITION 1100g (TREC)
- FAT BURNER XTREME 100 kaps. (DYMATIZE)
Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu w godzinach 10-13 tj.
poniedziałek, wtorek - czwartek, piątek.
W środę mam trening bramkarski a w weekendy mecze.
Bardzo proszę o pomoc przy dobraniu treningu i odpowiedniej diety.
Z góry wielkie dzięki !!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 85
Wzrost: 188
Cel treningowy: beztłuszczowa masa mięśniowa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: zaczynam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zaczynam
Krzysztof Piekarz
