ostani posiłek(wieczorny)

Na sniadanie dobrze jest jak sie ma wiecej weglowodanow.Na noc nawet na masowce wiekszosc je same bialko czy bialko z tluszczem.
Czyli na kolacje mozesz dac mniej platkow albo w ogole,bez cukrow,chyba,ze naprawde masz taka diete,ze nie masz gdzie wcisnac tylu wegli

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-03-24 07:36:03

Jak nie jesteś zalany, to możesz jeść te płatki skoro tak bardzo lubisz (zwłaszcza na wodzie ;)) Ja często przed ciężkim dniem treningowym zjadam 50g płatków o 19, zwłaszcza, że jestem na małych węglach w tygodniu.