Szacuny
1
Napisanych postów
61
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
490
chcę poprawić wygląd sylwetki i przybrać na masie co mogę zrobić?
Pytam jeszcze raz, gdyż nikt mi jeszcze nic racjonalnego nie podpowiedział, może poza garstką życzliwych forumowiczów...
Wrzucam parę fotek abyście mieli jakiekolwiek rozeznanie.
Wybrać rzeczy wielkie przebierając w rzeczach małych...
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
732
jeżeli jesteś po 2-3 miesiącach przemyślanego obwodowego to przejdź na trening dla średnio zaawansowanych(jest w podwieszonych tematach)
jeśli ostatnio ćwiczyłeś tak żeby ćwiczyć to zrób teraz około 6 tygodni obwodowego i wtedy przejdź dla średnio zaawansowanych..
Szacuny
14
Napisanych postów
602
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2370
jeżeli przez 1,5 roku stale ćwiczysz tym samym planem to nie dziwię się, ze postępów brak, plan powinno się zmienić co 4-6 tygodni, można trochę później pod warunkiem, że nadal na Ciebie działa.