prosba do traktora o pomoc

czesc. bede sie streszczal. cwicze planem od ciebie.
moim celem jest masa. robie na swoim treningu 3 serie. 12 powtorzen, 10 i 8.
i NA PRZYKLAD:
na wyciskanie sztangi na lawce biore takjie kilogramy:
12 powtorzen- 32.5
10 powtrzen- 34
8 powtorzen- 36
PYTANIE:
czy te roznice ciezaru nie sa za male? czy w pierwszych seriach brac mniej aby potem moc wziasc wiecej? nie chodzi mi tylko o klatke piersiowa, to byl przyklad. czekam na pomoc

jakby przemnożyć w odpowiednich seriach masz
390/340/288
więc tylko pozornie za małe.
moim zdaniem.

Sylwek17

chyba juz wszystko jasne?

pozdrawiam.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-24 15:01:34