Ćwiczenia w czasie poważniejszej kontuzji

Wybieram się na rekonstrukcję więzadła ACL, przez co nie będę pewnie przez jakieś 3 miesiące chodził na siłownię. Chciałbym jakoś uchronić się przed spadkami, bowiem nie wiem jak bez treningu wyrobi moja psychika (tak jestem uzależniony od siłowni). Może jakoś ciężka praca sztangielkami mnie uchroni. Prosiłbym o porady.

regularne posiłki, trening izometryczny.