Czy kalorie to mit?

Zastanawia mnie pojęcie takie jak zapotrzebowanie kaloryczne i związane z tym utrzymywanie określonej wagi.
Konkretnie z życia wzięte przykłady na podstawie obserwacj np. w pracy. Pracuje w syst zmianowym i widze co jadają kumple przez cały dzień i zastanawia mnie dlaczego np. facet 190 cm wzrostu ważący 130 kg tylko małym brzuchem zjada na śniadanie 2 bułki z np. serkiem cienko posmarowane, na obiad np. kiełbase z wody albo jakiegoś kotlecika a kolacje czesto nie jada wogóle. To tylko jeden przykład, bo znam ich mnóstwo. Nawet mój ojciec je śniadanie i potem kolacjo obiad czsem tylko a ma 120 kg przy 180 cm, przy czym śniadanie jest jak na mnie liche typu 2 kanapeczki z wedliną. Wszyscy się dziwią,że jem tak często i dużo a mam wagę jak dla nich małą 180/ 87 max do 90 kg. A mnie zastanawia dlaczego skoro ja jem 4-5 posiłków i to większych ilościowo i kalorycznie od nich nie tyje. Z drugiej strony dlaczego facet który zjada tak mało utrzymuje bez problemu wage 130-120 kg. Podejrzewam,że sama aktywnośc fizyczna nie robi tu aż tak wielkiej różnicy,bo oni tez nie prowadzą typowo siedzącego trybu życia.

Czy może to powodować wysokie spożycie białka? Jeśli tak to dlaczego chudym nastolatką z poważną niedowagą zaleca się tak wysokie spożycie białek? Może ktoś po prostu che zarobić kasę, a wszyscy powtarzają to co z góry jest nałożone i nikt nie próbuje tego podważyć. Poza tym powszeche stało się i w treningu i w diecie naśladowanie zawodowych kulturystów, którzy mają cały arsenał sterydów z insuliną i hormonem wzrostu łącznie.

wydaje mi sie ze odp lezy w metabolizmie takich osob, ale nie jestem tego pewny i czy tylko to ma na to wplyw

Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-03-24 19:17:07

To zalezy od przemiany materii

No rozumiem przemiana materii, ale do tego stopnia to ma wpływ,że jedni zmagają się z otyłością bo zjedli liść sałaty i jogurt a inni jedzą za trzech i nie tyją. W takim razie po co te kalorie, gramy białaka, ww, diety na masę skoro są osoby, które na niby ujemnym bilansie kalorycznym potrafią mieć wage cięzką i takie, które są chude nawet jak pochłoną masę kalorii. Może coś nie tak z tą dieta na masę.Ktoś chciał zarobić na odzywkach białkowych i producenci mięsa też zacierają ręce a masa dalej wielu idzie bardzo opornie. Odżywianie musi być zdrowe to napewno ale bardzo wątpie czy kulturystyczna dieta jest zdrowa.

żadne wyliczenia kaloryczne nie będą dobre bo jak piszesz, każdy jest inny.

To właśnie dlatego, że tak mało jedzą mają taką masę (tłuszczową głównie). Genetycznie też pewnie mają wolny metabolizm, ale jak jesz mało to organizm strasznie spowalnia metabolizm bo nigdy nie wie czy dostanie potrzebne składniki. Jak okazjonalnie zjesz dużo to część od razu idzie w tłuszcz na czarną godzinę. Też znam takie osoby, które niemało ważą a jedzą tyle co kot napłakał. Nieważne czy chcesz budować masę mięśniową czy spalać tkankę tłuszczową jeść musisz często i regularnie, tylko ogólna kaloryczność się zmienia.

moj ojciec to samo.... rano wypija kawe... do tego zapali papierosa.... i je dopiero kolo 16 jak przyjezdza z pracy.... a wazy 110 kg przy 177cm.
Mysle, ze odpowiedz wlasnie lezy w przemianie materii.
Widzisz, nawet sniadanie zaleca sie jesc, poniewaz przyspiesza metabolizm na caly dzien i jego niejedzenie sprzyja otylosci, poniewaz org jest w stanie oszczednosci.
Organizmy te są juz przyzwyczajone, ze dostaja rzadko energie i tej energi jest malo wiec 'ustawiaja sie' na tryb oszczedzania.
Tak samo jest z glodowkami. Laski po raz wtóry głodzac sie i jedzac po 1000 kcal wkoncu nie chudna, bo organizm przyzwyczail sie, ze dostaje za malo energi i przestawia sie na tryb oszczedzania.
A ty jesz te 4-5 posilkow, moze nawet w tych samych odstepach czasu a sam nie zwrociles na to uwagi, do tego jesz sniadania i ten matabolizm jest u ciebie szybszy.
Takie jest moje zdanie.


Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 20:25:25