FBW czy Split

Na samym początku przygody z siłownią trenowałem
4 miesiące FBW, siła i mięśnie rosły, ale powoli.

Potem po namowie instruktora zaczałem split. Cwiczyłem
nim 4 miesiące. Nie było żadnych efektów, a wręcz
niektóre osiągi mi spadły. I na dodatek nabawiłem się ostrego bólu w krzyżu.

Po 2-miesięcznej przerwie wróciłem znowu na siłownię i trenuję od 3 miesięcy FBW, siła i mięśnie rosną szybko. Jestem bardzo zadowolony,
ale instruktor (już inny) namawia mnie znowu na split.

Zdecydować się? Boję się powtórki z historii.
Czy może spokojnie jechać FBW?

Proszę o rady, dzięki :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 28

Waga: 92

Wzrost: 190

Cel treningowy: ogólne ulepszanie sylwetki

Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy regularnego treningu

Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gainery

nie jestem jakims wielkim znawca, ale wg. mnie to cwicz FBW az do stagnacji.

kris_wr

dziwie sie,bo masz juz swoje lata,a dylematy,jak u pietnastolatka.

przeczytaj sam,co napisales.

"trenuję od 3 miesięcy FBW, siła i mięśnie rosną szybko. Jestem bardzo zadowolony, "

oraz

"zaczałem split. Cwiczyłem nim 4 miesiące. Nie było żadnych efektów, a wręcz niektóre osiągi mi spadły. "

...i wszystko jasne.

a "instruktorowi" powiedz,aby wzial kolo i pierd... sie nim w czolo!

99% z nich nie ma zielonego pojecia o trenowaniu ludzi.

pozdrawiam.

Sam sobie odpowiedziales... Wyciagaj wnioski ze swojej przygody z tym sportem...

zdr.