trickster
no wiec intersejue mnie czy mój taki tren na barki przyniesie efekty w poprawie siły no i troche masy mięsniowej:
2*12 wyciskanie zza karku
5*5-6 wyciskanie z klatki
3*12 wznosy z hantlami bokiem w góre
robie to raz w tyg i co sie według was siłe i troche masa mięsniowa barków
co zmienić i wogóle bede wdzięczny za pomoc....
2*12 wyciskanie zza karku
5*5-6 wyciskanie z klatki
3*12 wznosy z hantlami bokiem w góre
robie to raz w tyg i co sie według was siłe i troche masa mięsniowa barków
co zmienić i wogóle bede wdzięczny za pomoc....
Kiedyś uczyłem się chodzić a teraz ucze się latać
Krzysztof Piekarz
