dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://www.sfd.pl/temat268582 - Trening interwałowy HIIT

czytaj chłopaku

Hiit rob w dni bez treningu silowego, nie na pusty zoladek, tj najlepiej jakbys mial juz jakis posilek za soba

Zegarkiem ze stoperem chociazby ?
-na rowerku - od tego masz licznik ze stoperem
-biegasz - zegarek ze stoperem i jedziesz

dziekuje zyz :)

HIITa na rowerku bym nie polecał. Doprowadzenie tętna do 95% max jest bardzo trudne. Pogoda śliczna - idź pobiegać :)
btw: jedz tak z godzinę przed interwałami :)