2 ćwiczenia, czy to to samo?

trening na plecy:
podciaganie sztangi w opadzie tulowia

trening na barki:
Podciąganie sztangi do brody

Czy mógłby mi ktoś pokazać (zdjecia, jakis filmik) jak je poprawnie wykonywać?

podciaganie sztangi w opadzie tulowia to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

a podciaganie do brody?Nie wiem, ale to chyba to samo

podciąganie sztangi w opadzie do brody to jestes chyba pochylony ... tzn jak by ci to wytlumaczyc? w opadzie jestes pochylony do dolu i wtedy podciagasz a podciaganie do brody to znaczy ze stoisz prosto i wtedy podciagasz.. i jeszcze jak jestes pochylony to sztange z ziemi podciagasz a jak stoisz prosto to trzymasz ja w rekach... to chyva tak.. ale moze sie myle

to jest na naramienne

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7

gif.10

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-03-25 21:39:23

wiosłowanie stangą w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4
podciąganie sztangi do brody http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7

wiosłowanie to ćwiczenie na plecy (na grubość najszerszych i nie tylko), zaś podciąganie do brody jest jednym z lepszych ćwiczeń na rozwój mięśni kapturowych

pozdro.

Dzieki za odpowiedzi. Teraz już mam jasnośc w umysle ;)