cykl na mono a trening...

jestem juz w polowie 4 tygodnia, hmm, efekty: 3-4kg, nie wiem dokladnie bo waga mi sie waha, siła tez poszla, ostatnio sprawdzalem swoje maxy, niecale 10kg, no i w lapie moze 0,5cm, czego nie jestem na 100% pewny, no a ogolnie w wygladzie słabo;/ chodzi mi tu o klate, ramiona.Kaptury troche poprawiły mi się, jedyny plus...Kurde tyle czasu zmarnowalem na te diety itd;/ Dbalem o dobra nadwyzke kcal, codziennie ponad 500ckal bylo, regeneracja tez, kazda grupa miesniowa miala wiecej niz 3 dni odpoczynku, no wiec nie wiem co jest.;/
Moze zly trening? NIe wiem czy jest sens pod koniec cyklu zmieniac terening

Moze zly trening, moze zla dieta, moze organizm slabo akceptuje kreatyne. Na mnie przykladowo w ogole nie dziala. Nie wiem jak Cie poratowac.


pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-26 10:57:31

no ale jak to mozliwe masa poszla mi w mgnienu oka, na pewno na zwyklej diecie tak szybko bym nie przytył 4 kg, chyba ze to sam tłuszcz

No masa poszla no i to chyba oczekiwany efekt? Wiec z czym jest problem na cyklu?


pozdrawiam

Jemu chodzi raczej o to, że niektóre obwody stoją lub wogóle się nie zwiększają.. Też mam z tym duży problem.

tak co mi po samej masie, skoro nawet nie jestem pewien czy cos łapa poszla, efektow wizualnych prawie nie ma, moze klatka z lekka, no ale jak na pierwszy cykl na mono to efekty chyba słabe, bo podobno 1 cykl jest najlepszy...Za to opona urosla jak ch*j;/
Moze wiecie jak poradzic sobie z sadłem podczas masy?