marne wyciskanie na prostej

nadal za mało informacji!!!
ale aby robic klate 2*tydzien to musisz byc niezle zaawansowany...
jesli zalezy Ci na sile to proponuje 3cwiczenia po 3serie np 7-6-ile dasz rady

pozdrawiam

jesli uwazasz ze moja wypowiedz pomogla Ci to nacisnij na napis "czytelnik dzialu" w mojej wypowiedzi

MANIJAQ - modulator działu "zdolnosci nadprzyrodzone i cuda"

Po pierwsze co to za system - 15,12, 10 - rób 10,10,8,8 poza tym to pięć dni pod rząd - i ty się regenerujesz???? Chyba że przyjmujesz somatotropinę


lucek

Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-11-02 16:51:48

15 to jest rozgrzewka a potem 10,8...........

Moze rzeczywiscie bede robil klate 1 w tyg. a biceps moge robic 2 x czy tez nie za bardzo polecacie?

Kazda partie raz w tygodniu. Wystarczy.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Dwa razy w tygodniu możesz.... ale po 3-4 latach ćwiczeń

lucek

2 razy w tygodniu to raczej niedobrze jest robic, chyba ze sie jedzie na jakims dobrym cyklu i jest wtedy lepsza regeneracja ,albo robisz trening z rozna intensywnoscia nastawiony na roznne cele

Ja sie zgadzam z luckiem. Ze dwa razy w tygodniu dana partie ciala mozna robic... ale po kilku latach cwiczen (sumiennych).

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja czsem robie 2 razy w tygodniu plecy bo to najsłabiej rozwinięta partia umięśnienia u mnie

lucek