Nitro-Tech
Dokładnie nie jesteś przystosowany do nadmiernego wysiłku... A z masą to Dobrą Dietke proponuje i siłownie jak najbardziej nawet do siły gdzie jest ważna w MMA...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
456
...
Napisał(a)
Rafał_B
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Ogolnie to nie mam diety. Jem to na co mam ochote i o tej porze o ktorej mi sie chce. Mam ulozyc sobie jakas diete?
To masz już jeden z powodów dlaczego tak, a nie inaczej się dzieje na treningach.
Ostatni posiłek teoretycznie powinieneś spożyć 2h przed rozpoczęciem wysiłku beztlenowego(np właśnie trening mma). Powinny się na niego składać białko i węglowodany z niskim IG, a nie powinien się w nim zawierać tłuszcz,bo po prostu spowalnia procesy metaboliczne i przez to twój posiłek wolniej się trawi/wchłania. Po ludzku mówiąc i przekładając na praktykę - 2 h przed treningiem jesz np kurę + ryż.
Więcej w dziale odżywianie.
Pozdro.
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-29 10:15:04
To masz już jeden z powodów dlaczego tak, a nie inaczej się dzieje na treningach.
Ostatni posiłek teoretycznie powinieneś spożyć 2h przed rozpoczęciem wysiłku beztlenowego(np właśnie trening mma). Powinny się na niego składać białko i węglowodany z niskim IG, a nie powinien się w nim zawierać tłuszcz,bo po prostu spowalnia procesy metaboliczne i przez to twój posiłek wolniej się trawi/wchłania. Po ludzku mówiąc i przekładając na praktykę - 2 h przed treningiem jesz np kurę + ryż.
Więcej w dziale odżywianie.
Pozdro.
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-29 10:15:04
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
